La Sophrologie qu'est-ce que c'est ?
La Sophrologie est par définition la science de la Conscience et des Valeurs de l'Existence.
Elle représente un ensemble d'outils codés, cohérents et progressifs dont l'objectif est de favoriser la conscience de soi.
La Sophrologie apprend à distinguer ses niveaux de conscience et à les modifier, à connaitre et à comprendre les messages de son corps, à puiser l’énergie en soi et à changer des comportements inadaptés.
L’originalité de la Sophrologie est d’adapter l’enseignement oriental en fonction des besoins occidentaux.
Un peu d'Histoire: dans les années 60, le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo s'intéresse à la conscience. En regroupant ses connaissances médicales et des pratiques orientales (Yoga, Zen et Bouddhisme), il crée une nouvelle discipline qu'il nomme Sophrologie: SOS : Sérénité et Harmonie PHREN :Esprit et Conscience LOGOS : Science et Etude |
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Majorité de réponses dans la colonne A : vous vous sentez bien dans votre vie, avez un bon équilibre général, une bonne capacité d'adaptation et d'action : tant mieux, la sophrologie n'est pas pour vous une nécessité. Majorité de réponses dans la colonne B : malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d'être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. Majorité de réponses dans la colonne C : vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous réfugiez dans vos activités. Tableau reproduit avec l'autorisation de l'Ecole Française de Sophrologie |