Arrêter de fumer, stopper le tabac .

Ce module est créé comme une véritable préparation mentale. Il permet à la personne en phase d’arrêter de fumer de passer par un apprentissage pendant lequel elle va se débarrasser de réflexes conditionnés et d’automatismes acquis au cours des années de tabagisme . Ainsi elle mettra en place de nouvelles habitudes qui deviendront à leur tour de nouveaux réflexes.

    Je propose d’accompagner les personnes désireuses d’arrêter de fumer pendant 2 journées consacrées à se préparer au mieux pour ce moment de transition qu'est le sevrage tabagique. Chacun partira au clair avec ses motivations et équipé d'une série d'exercices à mettre en place au besoin. La sophrologie permet un réel travail de prise de conscience et de changements.

     La 1ère journée sera consacrée à la préparation de ce moment important. Il va s’agir de :

  •      Se poser les bonnes questions et être au clair avec ce qu'on va gagner
  •      Définir son objectif spécifique
  •      Savoir se détendre et trouver d’autres sources de plaisir

                   La 2ème journée sera orientée vers le sevrage lui-même, ce à quoi on doit faire face lorsqu'on a arrêté le tabac :

  •       Prendre d’autres habitudes en restant dans le plaisir
  •       Faire face aux différents désagréments du sevrage. 
                                   

 TEST  : Quel est votre degré de motivation pour arrêter de fumer ?

           Évaluez, par une note de 0 à 10, votre intention actuelle d’arrêter de fumer: 

  • 0 signifie   : « Je n’ai absolument pas envie d’arrêter de fumer. »
  • 10 signifie : « Je suis fermement décidé à arrêter. »

                    Entourez le chiffre correspondant à votre réponse.                                      

       Réponses :  cliquez sur ce lien pour connaitre les réponses

                                                           

   

 

 

 

            

 

 

Ce travail est proposé de 3 manières :

En modules de 2 jours pour un groupe de 12 personnes

  • Tarif : 180 € par personne
  • Dates :
    • 2014  / 2015 / 2016 :  Inscriptions closes
    • 2017: dates prochainement disponibles                  

En couple ou mini-groupes de 2 à 3 personnes

  • Tarif : 300 € par personne pour 10 séances de 1h15
  • Dates à définir ensemble
  • Lieu : 49 impasse Thomas More - Le Clos des Cigales - 34070 MONTPELLIER
  • Informations et inscriptions au 06 82 35 02 91

En suivi individuel

  • Tarif : 45 € / heure
  • Lieu :  49 impasse Thomas More - Le Clos des Cigales - 34070 MONTPELLIER
  • Informations et inscriptions au 06 82 35 02 91
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