Arrêter de fumer, stopper le tabac .
|
Ce module est créé comme une véritable préparation mentale. Il permet à la personne en phase d’arrêter de fumer de passer par un apprentissage pendant lequel elle va se débarrasser de réflexes conditionnés et d’automatismes acquis au cours des années de tabagisme . Ainsi elle mettra en place de nouvelles habitudes qui deviendront à leur tour de nouveaux réflexes. Je propose d’accompagner les personnes désireuses d’arrêter de fumer pendant 2 journées consacrées à se préparer au mieux pour ce moment de transition qu'est le sevrage tabagique. Chacun partira au clair avec ses motivations et équipé d'une série d'exercices à mettre en place au besoin. La sophrologie permet un réel travail de prise de conscience et de changements. La 1ère journée sera consacrée à la préparation de ce moment important. Il va s’agir de :
La 2ème journée sera orientée vers le sevrage lui-même, ce à quoi on doit faire face lorsqu'on a arrêté le tabac :
|
|
TEST : Quel est votre degré de motivation pour arrêter de fumer ? Évaluez, par une note de 0 à 10, votre intention actuelle d’arrêter de fumer:
Entourez le chiffre correspondant à votre réponse. |
 |
|
|
Ce travail est proposé de 3 manières : En modules de 2 jours pour un groupe de 12 personnes
En couple ou mini-groupes de 2 à 3 personnes
En suivi individuel
|
